Video kurz - Jak zvládat stres
Naučíte se tři účinné techniky mindfulness, které vám pomohou vnést více rozvahy a klidu do každodenních situací. Mindfulness je schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Stres však není neřešitelný problém a tento kurz vám ukáže, jak na to.
Kurz se skládá z 15 video lekcí a v součtu trvá přibližně 1 hod.
V kurzu se dozvíte jak:
- Jak účinně zvládat každodenní stres
- Jak zachovat chladnou hlavu i v emočně náročných situacích
- Jak se více uvolnit během náročných jednání
- Jak zlepšit svoji soustředěnost
- Jak překonat únavu a nespavost
- Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál
Naučíte se tři účinné techniky mindfulness, které vám pomohou vnést více rozvahy a klidu do každodenních situací. Mindfulness je schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Desítky vědeckých studií opakovaně potvrdily její příznivé výsledky pro zvládání stresu, zlepšení pozornosti i zkvalitnění osobních i profesních vztahů. Řada společností jako Google, Intel, či Yahoo, dnes tyto metody využívá, aby pomáhala zkvalitňovat život svých zaměstnanců.
Co o kurzu říkají absolventi:
Jakub Klečka "Příjemné dokončení prvního dílu kurzu. Vše podáno stručně a s citem bez zbytečných teoretických pouček. Cvičení jsou jasně formulována s důrazem na pokračující procvičování a rozvíjení této dovednosti."
Zdeněk Kalousek "Příjemný úvod do vlastní praxe boje se stresem ve formě několika jednoduchých a funkčních cvičení."
Video kurz je dostupný na portálu Seduo ODKAZ je zde:
https://www.seduo.cz/mindfulness-ii-jak-zvladat-stres
Běžná cena tohoto kurzu je 399,- Kč, ale vy máte přístup zdarma.
Autor kurzu Marek Vich má na platformě Seduo ještě druhý díl tohoto kurzu. Zde je odkaz:
https://www.seduo.cz/mindfulness-i-jak-zlepsit-svou-pozornost-a-zachovat-si-nadhled